Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно заниматься в любое время дня. Во время бега в кровь выбрасывается эндорфин, который улучшает настроение и помогает бороться с депрессией.
# Здоровье
Если у вас появилась цель видеть мир четко без всяких «костылей для глаз», можно попробовать методику Бейтса, основанной на полном расслаблении глаз. Это может помочь улучшить зрение через техники расслабления.